Đau ê ẩm vùng lưng đang dần trở thành một vấn đề vô cùng phổ biến trong xã hội hiện đại ngày nay. Bất cứ người nào cũng có thể gặp phải vấn đề này một lần nào đó trong đời. Thói quen ngồi nhiều, ăn uống không đúng, căng thẳng tinh thần, làm việc quá sức là những yếu tố chính có thể gây lên các căn bệnh về lưng.
Đau ê ẩm vùng lưng có thể chia ra làm hai loại chính đó là đau cấp tính và đau mạn tính. Đau ê ẩm vùng lưng cấp tính là khi bạn bị đau kéo dài ít hơn 6 tháng trong khi đau kinh niênđược tin là khi bạn bị đau nhiều hơn 12 tuần!
Đau ê ẩm vùng lưng thường có thể gây ảnh hưởng và lây lan đến các vùng khác của cơ thể như cổ, mông, cánh tay và ống quyển. Nguyên cớ của bệnh lý này thường được gây ra bởi các vấn đề về cơ, gân hoặc dây chằng. Thi thoảng, đau cột sống cũng là dấu hiệu của các bệnh lý khác như đau tim, đau thận, sỏi thận, sỏi mật… Chính vì mức độ hiểm nguy của bệnh lý này nên cần lưu tâm và nói với bác sĩ ngay khi có biểu hiện của bệnh.
Đau nhức ở lưng mạn tính có thể chữa trị bằng rất nhiều biện pháp khác nhau. Các biện pháp có thể là phẫu thuật, tập Yoga, sử dụng thuốc và cách thức vi lượng đồng căn. Phẫu thuật chỉ được nên dùng trong các trường hợp bệnh rất nặng hoặc không có biện pháp nào khác có hiệu quả. Trong khi đó, các biện pháp khác, khác thường là các phương pháp chữa trị tự nhiên như là tập Yoga, vật lý trị liệu, sử dụng thảo mộc rất có hiệu quả, rẻ tiền và không mang lại nhiều rủi ro và biến chứng như phẫu thuật.
Cách thức vật lý trị liệu bao gồm một hoặc một số bài tập như : Đi bộ, đi xe đạp, bơi lội, Aerobic liên quan nhẹ, các bài tập tăng cường sức mạnh vùng lưng, các bài tập tăng cường độ bền bỉ, thể dục mềm dẻo và các môn nổi tiếng như: Yoga, Tai chi, Pilates… hơn nữa còn có rất nhiều các cách thức điều trị tại nhà khác có thể giảm đau hiệu quả.
Các cách thức giảm đau ê ẩm vùng lưng có thực hiện tại nhà trong vật lý trị liệu đó là:
1. Tỏi. Được cho là một loại thảo mộc có ma thuật. Ăn khoảng 2 nhánh tỏi mỗi sáng sẽ giúp lưng bạn nâng cao một cách đáng kể. Hoặc bạn cũng có thể sử dụng dầu tỏi để massage giảm đau.
2. Dầu cá. Uống dầu cá mỗi ngày rất có hiệu quả trong việc giảm đau.
3. Hỗn hợp bột gừng, soda, muối trong nước nóng hoặc sữa nóng cũng có thể giảm đau.
4. Nghệ cũng có thể coi là một loại thảo dược giúp xử lý các vấn đề về lưng.
không những thế các phương pháp khác có thể sử dụng để điều trị đau ê ẩm vùng lưng mạn tính, đó là:
1. Ngủ trên đệm cứng. Ra sức ngủ với tư thế nằm ngửa hoặc nằm nghiêng và tuyệt đối tránh nằm sấp.
2. Chườm nóng hoặc đèn hồng ngoại. Cách thức này được tin là giải pháp giảm đau tạm thời .
Căn bệnh đau ê ẩm vùng lưng có thể khiến bạn mất ngủ, trằn trọc từ đêm này qua đêm khác, bởi thế bạn cần để ý và chữa trị kịp thời trước khi bệnh lý trở thành mạn tính. Ăn uống hợp lý tránh lên cân, thói quen tập thể dục thường xuyên mỗi ngày và hấp thụ nhiều các chất chống oxi hóa có thể đề phòng căn bệnh lâu dài.