Hiện tượng đau nhức ở lưng khi tới kì kinh nguyệt là hết sức bình thường của mọi bạn gái, nhưng nhiều khi nó lại ảnh hưởng không nhỏ đến công việc và học tập của một vài người, vậy lý do đau ê ẩm vùng lưng khi có kinh là gì? chúng ta sẽ cùng đi tìm hiểu trong bài viết hôm nay. (Xem thêm căn nguyên đau nhức ở lưng tại đây)
Căn nguyên đau nhức ở lưng khi có kinh
Lý do đau nhức ở lưng khi có kinh:
Bạn gái khi có kinh, trong y học người ta thường gọi là đến ngày "đèn đỏ", kì nguyệt san hay kinh nguyệt. Trong những ngày này các bạn nữ sẽ bị mất một lượng huyết do đó sẽ có cảm giác cơ thể mệt trong người, tâm trạng bất ổn, hay cáu gắt, có thể kèm theo đau bụng, đau ê ẩm vùng lưng; trong đại đa số trường hợp thường đau ê ẩm, đau lưng nhẹ, tuy thế lại có những người đau dữ dội không có khả năng làm việc được.
Có 2 nguyên do chính dẫn tới đau ê ẩm vùng lưng khi có kinh là:
- Nguyên nhân xem nhẹ:
+ Dùng nhiều chất kích thích trước ngày có kinh như: cafe, thức uống có cồn
+ Chế độ ăn nhiều muối
+ Hoạt động thể lực nhiều vô kể
+ Không nghỉ ngơi, ăn uống điều độ
- Nguyên cớ khách quan:
+ Do rối loạn chuyển hóa hoóc môn
+ Do những đổi thay hóoc-môn Prostaglandin
+ Thừa thãi của prostaglandin gây dysmenorrheal, đau kinh nguyệt, co thắt nặng.
+ Mắc bệnh lạc nội mạc tử cung.
(Xem thêm nguyên nhân đau ê ẩm vùng lưng ở nữ giới tại đây)
Các phòng và điều trị đau lưng khi có kinh:
Dựa trên hai lý do đau lưng khi có kinh trên chúng ta sẽ có những cách phòng và điều trị như sau:
- Tập thể dục dễ chịu: những bài tập như đi bộ, yoga giúp tăng lưu lượng huyết đến lưng và vùng xương chậu, từ đó giúp giảm các cơn đau
- Xoa bóp khoan khoái quanh vùng bụng và lưng
- Chế độ ăn nhiều rau quả và giới hạn đường, muối
Lý do đau lưng khi có kinh
-Uống nhiều nước: trong thời kì bạn gái sẽ bị mất máu do đó dẫn tới thiếu nước, nếu k uống đủ nước sẽ làm tồi tệ hơn cơn đau
- Tránh các chất kích thích như rượu, bia, cafe
- Chườm nóng và tắm nước ấm
- Nghỉ ngơi nhiều hơn: các bạn có thể nằm ngửa hoặc nằm nghiêng về bên phải một cách thoải mái nhất cũng sẽ giúp làm giảm các cơn đau.
- Sử dụng thuốc giảm đau như: asprin, ibuprofen có công dụng với những trường hợp đau nhẹ, nếu đau quằn quại, quằn quại thì bạn cần đến ngay cơ sở y tế để chữa trị kịp thời
- Một số bài thuốc từ y học cổ truyền như: châm cứu và xoa bóp bấm huyệt sẽ mang đến cho các bạn gái một kì kinh nguyệt thoải mái và dễ chịu.
Những nguyên cớ đau lưng khi có kinh và một vài cách phòng và chữa trị trên đây ao ước đã đem lại cho các bạn gái những kiến thức bổ ích, giúp các bạn trải qua ngày "đèn đỏ" một cách khoan khoái và ít đau buốt nhất.