Đau điếng lưng hông là một dạng của bệnh đau nhức ở lưng liên quan đến xương khớp, giới văn phòng là đối tượng nguy cơ mắc bệnh đau vùng thắt lưng hông cao do phải ngồi làm việc không dứt lâu dài. Bệnh tuy không không an toàn nhưng bạn sẽ phải chung sống với nó nếu không được điều trị đau nhói lưng hông một cách hiệu quả.
Xem thêm:
>> phương pháp chữa đau nhức ở lưng
>> Chữa thoái hóa cột sống cổ bằng bài tập
>> Cách chữa trị thoái hóa vùng cột sống cổ thông minh
Chữa trị đau điếng lưng hông
căn do và biểu hiện của đau điếng lưng hông:
Đau điếng lưng hông là cảm giác đau thắt hoặc giai giẳng ở vùng thắt lưng - hông, nó thường xảy ra khi chúng ta ngồi làm việc quá lâu trong một tư thế nhàm chán, chơi thể thao nhiều không kể xiết...
căn do gây đau điếng lưng hông:
- nguyên nhân không do bệnh lý:
+ Được có nguồn gốc từ các tư thế sai trong sinh hoạt, lao động hoặc chơi thể thao, làm vùng đoạn cột sống lưng cũng như những nhóm cơ chống đỡ phải làm việc quá sức sinh ra mệt trong người.
+ Thoái hóa đốt sống thắt lưng cho tuổi già
+ Gãy xương sống lưng dưới...
- căn do do bệnh lý:
+ Bệnh thoát vị đĩa đệm thắt lưng
+ Lao đốt sống thắt lưng
+ Viêm đốt sống thắt lưng do vi trùng hoặc nguyên do khác
+ Bệnh viêm dính cột sống ( di truyền)
+ Trệch cột sống
+ Ung thư di căn đốt sống thắt lưng
biểu hiện đau điếng lưng hông:
- Động tác cúi gập chân chẳng thể thực hiện được
- Bệnh nhân chỉ có thể chuyển từ tư thế nằm trên giường sang tư thế đứng thẳng bằng một động tác lăn theo phía bên, sử dụng mông làm điểm xoáy.
- Bệnh đau ở vùng thắt lưng có thể chỉ biểu hiện bằng cơn đau ở chính giữa cột sống, hoặc lan sang bên cạnh, có thể đau lan xuống mông và một bên chân. Nếu nặng, khi ho và hắt hơi bệnh nhân cũng đau nhói ở lưng. (Xem thêm Món ăn chữa bệnh đau lưng tại đây)
Cách điều trị đau điếng lưng hông:
- Tốt nhất là nằm nghỉ trên giường ván cứng (có thể lót một lớp đệm mỏng, không nên nằm trên giường có đệm dày), tránh đi lại và làm việc, nhất là các việc có ảnh hưởng tới thể lực và cúi gập lưng.
Điều trị đau thắt lưng hông
- Nên giữ cho tư thế người cân đối khi ngồi và khi làm việc. Hai vai giữ cho cân đối, tránh lệch vẹo người sang một bên lâu dài. Khi ngồi lâu, nên ngồi thẳng lưng
- Tránh mang vác nặng, khi bắt buộc phải mang vác một vật nặng, nên chú ý sao cho hai vai bằng nhau, không lệch vẹo người
- Tập thể dục: tập bơi, hoặc tập tạ tay và kéo lò xo ở tư thế nằm.
- Trong sinh hoạt vợ chồng, tránh các động tác gây co cột sống mạnh.
- Chế độ ăn uống giàu dinh dưỡng, canxi, giới hạn thức uống có cồn và các chất kích thích.
Đau thắt lưng hông là bệnh không nguy hiểm, 90% các trường hợp bị đau nhói lưng hông sẽ khỏi bệnh mà không cần can thiệp của phẫu thuật. Do đó bạn có thể yên tâm chữa trị đau thắt lưng hông khỏi hoàn toàn, chỉ cần bạn kiên trì thực hiện theo những cách chỉ dẫn chúng tôi chia sẻ ở trên.